Шоколад, конечно, рулит. Особенно, горький. Для мозгов, говорят, полезно.
Плитками фигачить нельзя - вредно.
Стандартная схема на ужин: немного шоколада + печенька + сыр + кефир. Отдельные элементы можно менять.
При приёме в умеренных количествах стабилизирует настроение и успокаивает.